あそびやマラソンで使う「きんにく（からだのひみつ）」を解きあかそう！というテーマで行いました。筋肉は、速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）という２種類の筋繊維が混ざり合ってできています。筋肉クイズでは、①おにごっこや運動会リレーの時の筋肉と②マラソンやよい姿勢を保つ筋肉は、速筋（白筋）と遅筋（赤筋）のどっちかな？を考えて解いていきました。

速筋は素早く縮んで、一度に大きな力を出すときに使われます。もうひとつの遅筋は、素早く縮むことはできませんが、持久力があるため、一定の力を保ち続けるときに使われます。

おにごっこや運動会のリレーの時に使う筋肉とマラソンやよい姿勢を保つ筋肉は違うので、動かす時に意識して使えるといいですね。

いい筋肉を作るためにごはんをもりもり食べて、早ね早おきをすることも大切ですので合わせて行っていきましょう。